インナーマッスルの強化

本日お送りするのは
#deadbug ＝死んだ虫というトレーニングです💁‍♂️

ただ手脚を動かすのではなく、腰椎の反りを無くすようにドローインをしたまま動かします。
インナーマッスルの強化を図れますよ。
ぜひお試しください^ ^